الكثيرون منا لا يتمكنون من القيام بأي نشاط ذهني أو جسدي صباحاً، قبل ارتشاف فنجان القهوة المعهود. فالقهوة بالنسبة لهم الترياق الذي لا بد منه لتبديد آثار النوم، وإيقاظ الحواس. غير أن بديل القهوة الصحي متوافر وبسيط، وهو لا يمنحنا دفعة من الطاقة والنشاط وحسب، بل يمدنا بالعديد من الفوائد الصحية الأخرى. ويكفي لإعداد هذا الشراب تدفئة مقدار كوب من الماء النقي، واضافة عصير نصف ليمونة حامضة طازجة إليه (لا يجب استخدام العصير الجاهز الذي يباع في زجاجات)، واحتساؤه بعد فترة قصيرة من الاستيقاظ، وقبل تناول أي طعام أو شراب آخر. والواقع أن عادة شرب الماء الدافئ مع الليمون الحامض عند الاستيقاظ صباحاً تعود إلى آلاف السنين، فقد عرف الناس منذ القدم أن هذا الشراب ينقي جسمهم ويشفيهم ويؤثر إيجاباً في صحتهم على المدى الطويل. فالحامض واحد من أكثر المنتجات الطبيعية قدرة على مكافحة الجراثيم والفيروسات، وعلى تقوية مناعة الجسم وتنقيته من السموم.
ونستعرض معكم في هذا المقال أبرز الفوائد الصحية التي تحصل عليها في حال داومت على تناول هذا الشراب يومياً:
1. تحسين صحة الجهاز الهضمي
من المعروف أن معظم الأمراض تنطلق من المعدة والجهاز الهضمي (المعدة بيت الدواء)، فقد أظهرت الأبحاث أن البيئة المعوية غير الصحية تؤثر سلباً في الجهاز المناعي، وتؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض.
وشرب الماء بالحامض الغني بفيتامين C، خاصة قبل تناول الطعام صباحاً، يساعد الجهاز الهضمي عن طريق تحفيز إنتاج حامض الـ هيدروكلوريك، وهو عنصر أساسي تحتاج اليه المعدة للهضم. كذلك فإن دخول الماء الدافئ مع عصير الحامض الى الجهاز الهضمي قبل الأكل في الصباح يساعد على تفكيك وتحليل الفضلات الراكدة فيه، ويُخلص الأمعاء من السموم. فالحامض على المستوى الخلوي، يتمتع بتركيبة قريبة من تركيبة اللعاب الذي يُحفز الكبد على إنتاج العصارة الصفراء، التي تحتاج إليها الأمعاء للتخلص من الفضلات والسموم. وهو يساعد على تعزيز إفراز العصارات الهضمية الأخرى، ويخفف من حدة أعراض واضطرابات هضمية كثيرة، مثل عسر الهضم، وحرقة المعدة، التجشؤ وانتفاخ البطن. والحامض يحتوي على ألياف البكتين التي تلعب دوراً مهماً في صحة القولون. ولكن يجب تناول لب الحامض مع العصير للحصول على الكمية الكافية منها. كذلك يُعتبر الماء الفاتر مع الحامض أفضل العلاجات الطبيعية التي تُخلصنا من الإمساك. فالماء يُساعد على تطرية البُراز ويُعزز قدرة الجهاز الهضمي على القيام بوظائفه. كذلك، فإن حمض الـ سيتريك الموجود في الليمون الحامض، يُحفز وينشط حركة الأمعاء التي تطرد فضلات الطعام من القولون. وهو يقوي الكبد عن طريق توفير الطاقة اللازمة لأنزيماته، خاصة عندما يكون تركيزها منخفضاً جداً، كما يساعد على توازن مستويات الكالسيوم والأكسجين فيه.
2. تقوية قدرات الجهاز المناعي
3. تنظيم مستويات سكر الدم
4. تنقية الجسم من السموم
5. تنظيم التوازن الحمضي - القلوي
6. رفع مستويات الطاقة
7. مكافحة الخلايا السرطانية
8. تحسين صحة القلب
9. توفير الرطوبة للجهاز اللفاوي
10. تخفيف أعراض الربو
11. تنقية البشرة
12. مكافحة رائحة الفم الكريهة
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق